ドイツ在住カウンセラーによる、自然体キャリアのつくりかた

〜海外でも、自分らしく輝きたいあなたへ

許しの自己表現

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今年の4月からスタートした

アカデミー4ヶ月講座は

 

統計心理学 i-color を学びながら

海外でも自分らしい人生

自分らしい仕事を見つけたい人向けの

キャリアビジョン設計講座です

 

スタートして2ヶ月ほど経った頃

ぼんやりと気づいたことがあります。

 

それは、この講座の裏テーマは

「許し」なのかもしれない

ということでした

 

自分らしい人生を歩むために

一番必要なこと

 

それは単純に

それを自分に「許可」できるかどうか

 

それだけなんだな、と気づいたからです。

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海外在住日本人という制約下で

どうやって自分らしいキャリアを実現するか?

 

というHow to

もちろん大切ではあるのですが

 

不思議なことに

人間には同じ制約下でも

 

挑戦することに価値がある!と

まっすぐな気持ちで進んでいく人と

 

あれこれ理由をつけて

挑戦する前から諦めてしまう人がいます

 

 

人はその2つの違いを

年齢やスキル

性格的な違いで片付けてしまうけれど

 

本当は違うんですよね

 

自分の望みにどこまで素直になれるか

単純に自分への「許可」の話なんです

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「許し」は人にもらうものじゃない

 

自分と深く向きあった結果

今の自分にどこまで許可できるかは

自分が自分で決めること

 

主宰者の私にできることは

 

いくつかのワークを通して、その人の純粋な

「やりたいこと」の本質をあぶりだすこと

 

そして

本人の最終的な決断を100%尊重すること

なんだと感じました。 

 

許可できなかったら価値がないのではなく

それすらも、今の自分の姿を知るプロセス

 

自分がこの人生を望んでいるのだと

深く理解することだけが

今の自分を受け入れることにつながります

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「許し」には、現時点での

自己受容が深く関わっています

 

今の「自分」という存在を

どこまで受け入れることができるか

 

そのプロセスを4ヶ月間

1人1人丁寧にサポートしていきます

 

そして人によっては

「自分を知り、他人との違いがわかる」

 

統計心理学 i-color が、これ以上ない

大きな気づきをもたらしてくれるでしょう

 

▼ 第3期の仮申込みはこちらから

https://www.happycareer.eu/session-menu/intensive-course/

 

** ** **

 

余談ですが

最初このことに気がついた時は

 

「そうはいっても

   どうやって許しを伝えたらいいんだろう?」

「そもそも、許しってなんだろう?」

 

などと、色々と考えてしまいました。

 

そして

 

今の私が思う「許し」は

「弱さを愛すること」という結論に至り

 

自分の弱さを愛することが自分への許し

他人の弱さを愛することが他人への許し

 

と自覚したわけですが

 

 

あれ?それって

 

自覚する前からブログに書いているのでは?

 

って笑ったよね。

許せない人とか2回も書いてるし)

 

 

人生のテーマって、自分でも知らぬ間に

その近くを何度かうろついてたりします。

 

そしていずれ、自分で

その布石を回収できるようになった時

 

「あれ?わたしって

   ずいぶん前からこれに興味があったんだな」

 

と、知るわけですね。

皆さんもきっと、そうですよ。

 

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私は趣味でチェロを弾くのですが

 

始めたばかりの頃からドイツ音楽が好きで

なぜか特にブラームスの音楽が大好きでした。

 

どんなところが好きなんですか?と聞かれて

 

「う~ん、ブラームスの音楽って

 なんか許しがありますよね」

 

って、20代の頃に答えてました(笑)

これとか↓


Brahms Theme from Symphony No 1

 

まだそんな人生経験してないでしょって

当時の社長さんにつっ込まれたっけ...(爆)

 

人生って、本当におもしろいですね。

 

 

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自分とのチームワーク

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ありのままの自分で生きる前に

 

今の自分を

「ありのまま受け止める姿勢」が大切

 

ありのままの自分を受け止めてくれるのは

他人ではなく自分だけ

 

ありのままの自分を

自分がそのまま受け止めてあげた時

 

おまけとして

他人の承認がついてきます

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わきあがった感情を

ありのまま他人にぶつけるのは

やつあたり

 

でもその感情を

ありのまま受け入れ

 

じっと見つめてあげると

 

「怒り」とか「苛立ち」とか

そういうラベリングが剥がれて

 

純粋なエネルギーになります

 

感情の昇華方法って

あまり知られていませんよね

 

我慢強い日本人は

感情を抑圧してしまうし

 

感情に呑まれやすい一部のドイツ人は

ありのままを爆発させちゃうことも...

 

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キャリア講座と感情の扱い方って

一見違うテーマに見えるのですが

 

やりたいことが腑に落ちない人

自分のことがよくわからない人って

 

自分の心の中に

色々な感情が抑圧されていて

 

抑圧された感情が

自分の本音とつながることを

邪魔しているケースが多いです

 

いくら外を探しても見つからないのは

自分の中にヒントがあるからですが

 

自分の心の中が

抑圧された色んな感情で

ごった返しになっていると

 

そもそも

どれがヒントなのかわかりません

モノが多すぎてピンとこないのです

 

こんがらがってしまったその感情を紐解き

その昇華と

整理整頓をお手伝いするのが

 

私流のキャリアカウンセリングなのかも?

と、最近は感じるようになりました

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正直最初は

全く気がすすみませんでした。

 

そもそも私は

メンタルカウンセラーじゃないし

 

感情ブロックの昇華って

結構ナイーブなテーマですからね

 

「やりたいですか?」っていわれたら

NO」「自分で解決してくれ」って

間違いなく答えてました(笑)

 

誰だって触れられたくないことはあるし

私だって

進んで泥に飛び込むような真似はしたくない 

 

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でもなぜか、話を聞いていると

「ここ、ひっかかってるな」って

わかってしまう時がありました

 

それはたぶん、何を話しているかより

どんな気持ちで話しているかで

私が相手の真意を聞いてるからだと思います

 

話してる内容って、あんまり重要じゃない

ただのとり繕いだったりするし

自分自身ですらそれに気づけないときがある

 

「わたし」という人間を観察していると

つくづくそう思いますね

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自分との付き合い方が上手くなってから

私の人生はずっと楽になりました

 

向き合い始めてからは

その時その時、本音で決めてきたけど

 

自分というのはすごく大きな存在で

向き合えば向き合うほど奥があります

 

唯一無二の自分という存在と

チームワークが築ければ

 

それは間違いなく、一生ものの財産です

自分自身が羅針盤になってくれるから

 

そしてあなたは

もう孤独でないことに気づくはずです

 

人生いろいろあるけれど

唯一無二のパートナーはいつも自分の中にいて 

あなたが見つけてくれるのを待っている

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ということで

今後のセッションは

普通のキャリアカウンセリングの他に

 

そこを主軸にした

フリーテーマセッションを

展開していこうかなと思います

 

心に土足で踏み込むような

真似はしませんが

  

「セッション」という形を通して

心から自分と向き合いたい時は

喜んで、お手伝い致します

 

感情という泥の中から

蓮の花を咲かせてみませんか?

 

 

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自分研究のススメ

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自由研究ではなく自分研究(笑)

 

統計心理学i-color を使って

自己分析講座や

カウンセリングを行っている私ですが

 

たまに

i-color診断が腑に落ちない方

もいらっしゃいます

 

最初の頃は

 

「そうか、そういう人もいるんだな

「いずれ、自分のことがわかってきたら

 腑に落ちるのかな?」

 

なんて、どこかで思っていた私ですが

最近ふと気がつきました。

 

 

i-color診断て

 

あてはまっても

あてはまらなくても

どちらでも良いんですよ

 

統計ですから。

 

 

要は

自分への集中力の問題ね

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あなたは、自分という存在を

どこまで深く知っていますか?

 

何を心地よいと感じて

何に納得いかないか

どれだけ繊細に気がついていますか?

 

自分がそもそもこの人生で

本当は何を望んでいたのか

 

たった今、どんな思考がよぎり

何を感じていたのか

毎日が気づきの連続ですか?

 

という話です

 

i-colorを使わなくても

その位自分に集中できるようなれば

大丈夫です。もう迷わない。

 

 

もはや

自分自身が羅針盤だから!

 

 

自己分析におけるi-color

自分への気づきを深めるための

ガイドラインに過ぎません。 

 

あなたの自分への集中力は

どの位ですか?

 

目の前の出来事に追われて

何となく生きてませんか?

 

いつも周りの言葉に

振り回されてませんか?

 

そうすると、自分の望みが

よくわからなくなるんですよね

 

そして

 

自分への集中力を決定づける

もう1つの大前提は

 

 

そもそも

 

 

本当に、自分のこと

知りたいと

思ってるのかな?

  

という話

 

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自分を知りたいと思っていない人は

 

統計心理学 i-colorであっても

エニアグラムであっても

 

あらゆる自己分析ツールが

あてつけにしか感じられません

 

 

だって…ほら

知りたくないからさ(笑)

 

 

アカデミー講座 2ヶ月目に 

i-color別 コミュニケーション*

のレクチャーがあるのですが

* 素質の違いを活かした、上手なコミュニケーション方法について

 

そもそも

自分が理解したくないと思ってる人に対しては

i-color診断が、あてつけにしか聞こえない...

という現象が起きます

 

理解したくない=理解できちゃ困るので

頭と心が受け付けてくれません

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そんな時は

相手を理解なんてしなくていいから

「理解したくない」自分を受け入れる

そっからのスタートなんです

 

 

そしてこれは

自分自身に対しても同じこと

 

そもそも、自分のこと

心から理解したいと思っているのか?

 

もう一度

自分に聞いてみてください♡ 

 

話はそこからね

 

確かに、自分を知り始めると

現実的な問題がいろいろ解決し始めます

 

自分の道が見つかったり

問題が問題でなかったと気づいたり

モヤモヤが自動的に解消されたり

  

でも、それって全部

「自分を知りつくした」結果なんだよね

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アカデミー2期生

ふーちゃん@i-color ゴールドの発表 

「人生のテーマ=自分研究♡」

 

 

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本音とつながる=腑に落ちる

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アカデミー講座でふれる内容の1つに

古い感情のリリース方法があります

 

もともと予定してなかったから

カリキュラムには載ってないんだけど

 

1期の最終スクーリングで

やっぱり取り上げることにしました。

 

1期生の2人がその大切さを

私の教えてくれたともいえます

(どうもありがとう!)

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2期では、もう一番最初に

お伝えしましたが

 

やりたいことが見つかったら

新しいキャリアビジョンが見つかったら

あなたの人生が変わるわけではなく

 

あなたが、自分自身の本音と

深く繋がることができれば

 

その結果として

やりたいことが腑に落ちたり

 

自分のこれから進むべき道が

自然とわかるようになるものです

 

 

全部、今、ここ、自分が基本です

 

 

自分の本音がクリアになると

色々なことが腑に落ちます

 

そうした意味では

やりたいことは見つかるっていうより

 

あ~わかったかもって

感じが近いかな

 

もう、こうとしか生きられない

と感じる場合もありますね

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日常生活で、私たちは

沢山の感情を経験しますね

 

そして時々、やりきれなくなって

人生の突破口がほしくなるわけですが

 

講座では

そうした葛藤こそ自分を深く知る

手がかりなんだとお伝えしました

 

happycareer-eu.hatenablog.com

 

ほとんどの人は

自分の感情を封印してしまいます

 

でも、感情はなくそうとしても

自分の内部に抑圧されるだけで

決してなくならないものです

 

なぜか?

 

それは、どんな感情も

それを作りだしたのは

わたしたち自身だからです

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日常生活では

つい目の前の出来事・相手に翻弄され

 

傷付つけた、傷つけられたと

結論付けてしまうわたしたちですが

 

本当は最初から

自分の心に傷を抱えていたケースが

ほとんどだということを

ご存知でしたか?

 

単にその傷が

特定の状況下に置かれると

手痛く反応するようなプログラムを

 

多かれ少なかれ

みんな持っているだけなのです

 

そのパターンに気づかず

環境だけを変えても

 

抑圧した古い感情を

リリースできるまで

 

新しい環境で、新しい相手と

また同じ感情ドラマを

繰り返すことになります

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逆に言えば

 

今ここの自分とちゃんと向き合い

あらゆる感情を受け止めてあげれば

 

どんどん自分の本音はクリアになって

自分が本当はどうしたいのかが

はっきりとわかるようになります

 

自分の中のノイズが減って

迷いが少なくなるのですね

 

その結果

 

心からの確信を持って

人生を歩めるようになるし

 

迷ったらいつでも

自分に立ち戻れるようになる

 

わたしたちは

そんな人を自分らしく輝いている

と、表現するのではないでしょうか。

 

そのうち

チャンスが向こうからやってきた!

みたいな経験もするはずですよ

 

人生は、本音の通りですから

 

 

 

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求めよ、さらば与えられん

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今年の1月、東京でキャリアカフェ

統計心理学 i-color によるキャリア相談会)

を開催した時のことです。

 

いずれドイツで働きたい

という方が多かった中で

 

私のブログを読んで会いに来た

といってくださった

i-colorオレンジ さんがいらっしゃり

(ありがとうございます)

 

最後にこんなことを聞かれたんですね。

 

オレンジさん

「今日お話して

 すごく直感的に人を見る人だなって

 感じたんですが

 

 正直なところ

 わたしを見てどう思われますか?

 

 やりたいこと、見つかりそうでしょうか?」

 

わたし

「うーん

 

 本当に、見つけたいと思っていますか?

 

 

こうして文字におこすと

 

わたしめっちゃ失礼な奴やな(爆)

って感じなんですが

 

その時は、余計な思考を挟む間もなく

口をついてしまった言葉でした。

 

 

** ** **

 

 

わたしたち(私も)というのは

 

言っていることと

やっていること(もしくは在り方)が

 

矛盾していることがよくあります。

 

 

例えていうなれば

昔のテレビドラマで

 

奥さんと別れるわかれるいいながら

結局別れない不倫男みたいな感じ?

 

(男性のみなさんごめんなさい)

 

ポイントは

他人から見るとその矛盾はよく見えるが

 

(だいたい、そんな男やめときなよ~

 と友人役の女優に言われる)

 

ことの当事者、もしくは本人は

意外とそれに気づけないということです

 

(やめなといわれてもやめられず

 どんどんはまっていく図式ですね)

 

 

だから、私のように

客観的に見て足元を指摘する仕事が

意味をなすのであり

 

キャリアカウンセラーの私自身も

クライアントのことはよく見えても

 

当事者となる自分のキャリアは

もちろん他の方のセッションを受けています

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話を本題に戻して

やりたいことを見つけたいといいつつも

 

実は見つからない方が良いと思っている

ケースは結構あります。

 

実は幸せになりたくない(怒りや復讐心)

やっぱり現状を変えるのはイヤ(執着)

 

といった思いが根底にあるケースはもちろん

 

別に見つからなくていいと思ってるけど

年齢的に早く自分の専門性がほしい(打算)

 

などもあるかな~

 

これが、いわゆる

本音と願いが一致していないケースです。

 

そもそも、やりたいことのヒントって

毎日目の前にやってきているのですよ

 

でも、上記のような思いがあると

フィルターがかかってしまって気づけない

 

人間て、自分に都合の悪い情報は

スルーするようにできています

 

ですから

やりたいこと探しが楽しいのは別として

 

長いこと探しているのに

今ひとつ手がかりがつかめないのなら

 

一度、自分のフィルターを

点検してみてもいいかもしれません

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本音と言葉が一致していないことは

悪いことではありません

 

そもそも心理的なブロックは

外そうと思って外せるものではないし

 

誰だって多かれ少なかれ

抱えているものです

 

だから、落ち込んだりした時が

それに気づくチャンスなんですね

 

むしろ、自分の中から出てきた葛藤は

ちゃんと受け止めてあげることが

次のステージへの近道

happycareer-eu.hatenablog.com

 

求めよ、さらば与えられんは

本当に求めている時起こります

 

そういう意味で、人生は思い通り

 

私も、もっと自分と向き合い

自分への嘘を外していきたいと思う

この頃です

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心の荷物を降ろそう

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みなさんこんにちは!

ドイツ在住・キャリアカウンセラーの柏葉綾子です。

 

先日、久々に

落ち込むことがあって

引きこもっておりましたが

 

気が済んだので

また穴からでてきました(笑)

 

その間に、なんと

 

アカデミー第2期が

開講しましたよ~

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ちなみに私のセッションや

アカデミー講座では

 

「落ち込まない方法」とか

一切お伝えしていません。

 

 

いや、だって

 

 

私も落ち込むしね(笑)

 

 

っていうか

 

 

落ち込まない人間とかいないでしょ?

 

 

 

ほとんどの人が

 

表に出さないだけで

落ち込むことがあると思いますよ

 

あと

「落ち込みを早く脱出する方法」

なにかが違う気がする

 

ちゃんと落ち込んだ方がいい時がある

 

 

無理やり元気になるのって

なんだか...不自然ですよね?

 

社会的にはそれが必要な時もあるけど

 

本当の心のペースまで

社会に合わせる必要はないよね

 

 

 

でも、落ち込んだ時に

ちゃんと自分と向き合えると

 

心の荷物を降ろせます

 

すると、浮上した時に

自然と以前より遠くまで行ける

 

なぜなら

あなた自身が軽くなってるからね

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なので

落ち込んでしまう時は

 

これから浮上するので

余計な荷物を降ろせの合図です。

 

なんかこう書くと

チャンスっぽいですが

 

ジャンプする前って

かがむじゃないですか

 

 

沈んだ時は

自分に制約をかけている

 

無意識の思い込み

切り捨てた過去に気づいて

 

 

どんどん降ろしていきましょう

 

 

大丈夫です

沈みきったら必ず浮上しますから

 

落ち込んで、軽くなって

また落ち込んで、軽くなって...

 

落ち込むことがある限り

あなたのこれからの人生は

少しずつ軽やかになっていきますよ。

 

 

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どうしたらいいか?ではなく自分がどうしたいか?

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先日のニュースレター、コラムになりました。

よかったらご一読ください ♡

 

happycareer.jp

 

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