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嫌いな人との付き合い方講座

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「カウンセリングやってて

 うわ~この人ダメだって感じる人

 いなかったんですか?」

   

先日、そんなことを聞かれました。

     

フフ… (ω )

いましたよ~めっちゃ。

    

なんせわたし

自分に嘘つけない人間ですから(爆)

   

以前「許せない人」という

ブログも書いてましたが 

実際には、許せない上司と出会ってから

こんな風に思えるようになるまでに

約1年くらいかかってます

    

それまでは、社内で

さんざん暴れておりました\(`へ´)

(暴れん坊将軍と呼んでくれたまえ) 

    

では一体、どうやって   

嫌いな人・苦手な人を

許せるようになるのか?

   

今日はそのテーマを

もう少し心理的に詳しく紐解いてみますね

 

STEP1  全ての感情にYESf:id:happycareer-eu:20180121054538j:plain

まず最初に「イヤだな」と思ったのなら

相手を思いっきり嫌いになって大丈夫

     

ここで変にいい人ぶって

「あの人も良いところあるんだけどね」とか

わざわざ言い訳しない

    

誰かと話をする時に

相手のイヤなところを並べ立てて

「だから好きになれない」とか

自分の正当性を証明しようとしない

 

この2つは

自分の気持ちに自信が持てない時にする

ただの保身です。

 

もっと自分の感情に素直に

思い切って肚をくくってみましょう。

    

「わたし、あの人、大嫌い」

以上マル

      

どこかで、人を嫌うことは

悪いことだと思っているわたしたち

  

相手を好きなれない自分の心は醜い

相手を受け入れられない自分の器は小さい

  

うんうん

なんかそんな、優しい声が聞こえる

   

 

でもまー

 

 

それが事実だから仕方ないよね (爆)

 

    

あなたもわたしも

その程度の人間なのです(笑)

身の程を知って、一度絶望すべし。

  

わたし、マジ、性格悪すぎる

 

誰かを嫌いな自分のことすら

受け入れられないのに

全ての人を好きになろうなんて

普通に考えてキレイごとだと思いませんか?

   

ここで変に聖人ぶろうとすると

心をこじらせたりするんだよね...

(私こじらせた 汗)

 

別に、相手に

「お前嫌いだ」宣言しなくていいのです

      

ただ、自分の素直な感情を

自分の中では100%許してしまいましょう

  

「うおお~あいつキライだ~!!」

  

 

STEP2 自分のパターンを知るf:id:happycareer-eu:20180305011619j:plain

STEP1を何度もやって

相手を嫌いな自分を

完全に受け入れられるようになったら

次のステップです 

 

アカデミー修了生はここが復習フェーズ

 

ブログ読者の方は

頭でわかったつもりにならないで

ぜひ、STEP1を愚直に実践してから

先に進むことをオススメします

(じゃないとこじらせるよん〜)    

    

あなたの嫌いな人というのは、ほとんど場合

「あなたが素の自分を出せない人」

だったりします

   

参考音声 ↓

 

つまり、たとえ嫌いなその人の前でも

あなたが本来の自分を出せて

心からのびの~び過ごすことができれば

  

意外と相手のことは

なんとも感じないのですよ ( ̄  ̄)

 

正直、アウトオブ眼中になると思う

(あ、いたの?みたいな)

   

ですから自分は一体

どんな状況で・どんな人と一緒にいると

    

「本音をいえない」

「素の自分を出せない」 

「怖くてフリーズしてしまう」

「どうせわかってもらえない」

と、感じるのか

   

相手を見て

自分のパターンを分析してみましょう 

 

大概、そこには

あなたが無意識に自分を抑圧してしまう

パターンが隠れています

   

もしかしたら、あなたの嫌いなその人は

過去にあなたを攻撃してきた「誰か」

過去にあなたが

わかりあえなかった「誰か」と

    

ほんのちょっぴり

似ているのかもしれませんね。

 

 

STEP3 自分の制約をぶち破るf:id:happycareer-eu:20171214154657j:plain
もしもあなたが

STEP2を愚直にやってきたならば

ある時きっと気がつくはずです。

 

自分の中に恐れ があると

 

自分は相手を恐れている

 

恐れを解消する、一番の方法は

自ら恐れの中に入っていくこと

 

STEP1・2を

本当にクリアしたのであれば

(危険だから飛び級しないでね)

 

 

さあ、心の準備は良いですか?

  

  

大きな恐れに呑み込まれてしまった

小さな自分に会いに行くことです

  

自分の中にある「恐れ」と

たった1人で対峙してゆきましょう

 

恐れから逃げ回っていた

自分を受け入れましょう

 

もしも、つかまえられたら   

どんな言葉でもいいので

今の自分がほっとする言葉を

小さな自分にかけてあげてください

  

「こわかったね」

「びっくりしたね」

 

何度でも、自分に声をかけてください。

  

やがて、自分の中にある恐れが

小さくなって消えていく頃

あなたはもう、相手を一切恐れなくなります

 

そして、嫌いな人の前でも

ただ堂々と、笑ったり、泣いたり、怒ったり

ありのままの素直な自分を

100%表現できるようになるはずです

  

その時、きっと体感することでしょう。

  

「自分が自分であることに

 この人は何も関係なかったんだな」

 

あなたは、もう相手に

何も影響されなくなっていくのですね

  

いつも不思議なことは、こうやって

自分自身の課題をクリアしていくと

あきらかに

ステージクリアのお知らせが来ること

 

あんなに大嫌いだった相手と

うっかり大親友になってしまったり

(ぎゃーっす...)

 

なぜか自然と、その人には

会えなくなってしまったりするのです

 

そうそう、わたしも

 

許せない上司を

心から許せるようになった1ヶ月後

 

 

 

会社をクビになりましたよ(笑)

  

 

さあ、あなたもレッツトライ

(*´∇)(´∇*)

 

P.S.

嫌いな人をキライなままでいたい人は

真面目にやめたほうが良いかもね(笑) 

   

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